발목강화운동 해보기발목 강화 운동으로 달리기·걷기 효율 높이기 발목은 우리 몸에서 가장 많이 쓰이는 관절 중 하나로, 체중을 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 발목 강화 운동은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 균형 감각 향상과 부상 예방에도 큰 �